Dormir inteligente (o cómo tener un sueño de calidad gracias a la automatización)

¿Cuáles son los elementos esenciales del hogar que influyen en un descanso óptimo?

• • La importancia del aire limpio
  • Iluminación que prepara tu cerebro para el descanso
  • Temperatura óptima sin picos ni sobresaltos
  • Control del ruido: silencio inteligente

¿Cómo puede la tecnología inteligente ayudarnos a conciliar el sueño y a descansar plácidamente durante las tan recomendadas 8 horas? La realidad es que gran parte de lo que determina cómo dormimos ocurre en nuestro entorno más inmediato: iluminación, ventilación, silencio, temperatura, etc. Ahí es donde entra la magia de la automatización.

Una vivienda inteligente no solo te hace la vida más cómoda, sino que también te cuida. Se puede convertir en tu aliado silencioso para optimizar tu descanso y mejorar tus condiciones de salud.

La importancia del aire limpio

Hay numerosos estudios científicos que relacionan la calidad del sueño con funciones esenciales como la concentración, la salud cardiovascular y la regulación del estado emocional. Y aunque el estrés o el abuso de pantallas son factores que empeoran la calidad de nuestro sueño, el entorno físico tiene tanto o más impacto que nuestros hábitos. Ahora, gracias al sistema de automatización inteligente, la ventilación entra en funcionamiento sola y puede activar la apertura de ventanas de forma automática en caso de necesidad.

La buena noticia es que los sensores ambientales inteligentes detectan los incrementos de dióxido de carbono a lo largo del día para poder activar (o avisar para ventilar) a los habitantes de una casa, así como regular la temperatura y la humedad de las estancias para evitar condensación y alergias. Hay pulsadores, como el Touch Pure Tree CO2, que llevan integrados sensores de temperatura, humedad y CO2, para monitorizar el ambiente y garantizar una atmósfera más saludable.

Iluminación que prepara tu cerebro para el descanso

Todos hemos experimentado alguna vez el dolor o la incomodidad que provoca la fotosensibilidad. Esa molestia, que puede aparecer incluso con luces que consideramos normales, no solo resulta irritante, sino que también interfiere directamente en los procesos naturales de nuestro cuerpo. Una exposición inadecuada a la luz puede retrasar la liberación de melatonina —la hormona responsable de preparar tu organismo para el descanso— y, como consecuencia, empeorar tus condiciones previas al sueño profundo, dificultando que entres en una fase de descanso realmente reparadora.

Loxone dispone de distintas formas para luchar contra este factor:

• Eliminación de deslumbramientos: Las luces convencionales realizan un encendido brusco de 0 a 100, mientras que el control con Loxone ofrece una activación gradual para eliminar deslumbramientos además de dirigir el exceso de corriente al encender todas las luminarias a la vez para que no haya sobrecarga.
• Escenas nocturnas automáticas: Cuando llega la hora de relajarse, el hogar adapta la iluminación a tonos cálidos y baja la intensidad de forma progresiva.
• Despertador luminoso: Por la mañana, la luz aumenta poco a poco, simulando el amanecer para ayudar al cuerpo a despertarse de forma progresiva, sin sobresaltos.

Temperatura óptima sin picos ni sobresaltos

La automatización térmica realiza un trabajo constante:

• Controla el clima para evitar subidas o bajadas bruscas.
• Coordina calefacción, refrigeración y persianas para maximizar la eficiencia del sistema. Además, también controla la ventilación mecánica mediante la función «free cooling» siempre que en el exterior haga más frío que en el interior (y viceversa).
• Ajusta la temperatura ideal (o deseada) por la noche sin que tengas que intervenir.

Control de ruido: silencio inteligente

• El ajuste automático del volumen de la música o de los sistemas multiroom.
• La configuración de ambientes nocturnos que bloquean notificaciones no esenciales o timbres. Incluso sustituir el estímulo auditivo por el lumínico a través del Intercom.